Choc : une étude bouleverse tout ce que vous savez sur la fréquence de vos douches
Vous pensiez qu’il fallait se doucher tous les jours pour être propre et en bonne santé ? Une nouvelle étude signée Harvard Medical School vient tout remettre en question. Selon les experts, la douche quotidienne pourrait même nuire à votre peau et à votre système immunitaire. Découvrez la vérité derrière cette habitude universelle.
Une douche par jour, c’est trop ! L’alerte des scientifiques
Selon les recherches menées par la Harvard Medical School, il n’est pas nécessaire de se doucher tous les jours. Cette pratique excessive peut provoquer un véritable déséquilibre en éliminant les huiles naturelles et les bonnes bactéries qui protègent la peau.
Le Dr Robert H. Shmerling, spécialiste de la santé chez Harvard, explique que l’eau chaude associée à des produits cosmétiques agressifs — notamment parfumés — assèche la peau , favorise les irritations, démangeaisons et infections cutanées.
La bonne fréquence selon les experts : 2 à 3 fois par semaine
Les recommandations sont claires : pour préserver la barrière cutanée et le microbiome, il serait idéal de se doucher **deux à trois fois par semaine**. Cependant, cette règle n’est pas absolue.
Plusieurs facteurs influencent la fréquence optimale :
- Niveau d’activité physique : ceux qui font du sport ou ont un métier actif doivent généralement se doucher plus souvent pour éliminer la sueur.
- Climat : dans les régions chaudes et humides, la douche est plus nécessaire que dans les zones tempérées.
- Type de peau : les personnes souffrant de sécheresse cutanée ou de problèmes dermatologiques doivent limiter les lavages.
Comment garder une hygiène irréprochable sans abuser de la douche ?
Réduire la fréquence ne veut pas dire négliger son hygiène. Les experts conseillent de nettoyer quotidiennement certaines zones critiques comme :
- Les aisselles
- Le visage
- Les parties intimes
- Les mains
Pour les douches elles-mêmes, privilégiez l’eau tiède, une durée limitée (3 à 5 minutes), et évitez les savons antibactériens, qui perturbent l’équilibre naturel de la peau.
Qu’en dit l’Organisation mondiale de la santé ?
L’OMS elle-même appuie ces conclusions. Le médecin colombien Alberto Negrete rappelle que l’institution recommande de se laver environ **tous les trois jours**, sauf cas particuliers.
Cette approche permettrait non seulement de préserver la santé de la peau, mais aussi de réduire la consommation d’eau et l’impact environnemental lié aux produits de soin.